• UGM
  • FKKMK
  • Akademik
  • SIMASTER
  • Konsultasi Gizi
  • IT Center
  • Library
  • Webmail
  • Indonesia
    • English
Universitas Gadjah Mada Departemen
Gizi Kesehatan
  • Tentang Kami
    • Selayang Pandang
    • Visi & Misi
    • Struktur Organisasi
    • Dosen
      • Dosen Divisi Gizi Klinik
      • Dosen Divisi Gizi Masyarakat
      • Dosen Divisi Manajemen Penyelenggaraan Makanan
      • Dosen Divisi Gizi Molekuler
      • Dosen Divisi Gizi Olahraga
      • Dosen Divisi Pangan Fungsional
    • Tenaga Kependidikan
    • Jaminan Mutu
      • Rencana Strategis dan Rencana Operasional 2018 – 2022
      • Rencana Induk Penelitian Departemen Gizi Kesehatan 2016-2025
      • Rencana Induk Pengabmas Departemen Gizi Kesehatan 2016-2025
      • Hasil Survei Pemahaman Visi Misi
      • Hasil Tracer Study
      • Akreditasi
  • Akademik
    • Program Studi Sarjana Gizi
      • Tentang Program Studi
      • Filosofi Pembelajaran
      • Profil Lulusan
      • Capaian Pembelajaran Lulusan
      • Mata Kuliah
      • Rencana Program dan Kegiatan Pembelajaran Semester (RPKPS)
      • Kalender Akademik
      • Ujian
      • Buku Panduan Akademik
      • Buku Panduan Skripsi
    • Program Studi Profesi Dietisien
      • Tentang Program Studi
      • Visi Misi Tujuan Program Studi
      • Capaian Pembelajaran Lulusan
      • Mata Kuliah
      • Biaya Studi
      • Sosialisasi Penerimaan Mahasiswa Baru
      • Hasil Seleksi Mahasiswa Baru
      • Buku Panduan Akademik (Profesi Dietisien)
      • Kalender Akademik
    • Fasilitas Sarana Prasarana
      • Laboratorium
      • Unit Perpustakaan dan Teknologi Informasi FK-KMK UGM
      • Peta Fasilitas Kampus FK-KMK UGM
  • Kemahasiswaan
    • Info Mahasiswa
    • Prestasi dan Aktivitas Ko-kurikuler Mahasiswa
    • HIMAGIKA
    • Alumni
      • KAGIKA
      • KAGAMA FK-KMK
      • Unit Alumni FK-KMK
  • Layanan
    • Administrasi Akademik & Kemahasiswaan
      • Pendaftaran Seminar Proposal (S-1)
      • Pendaftaran Ujian Pendadaran Skripsi (S-1)
      • Administrasi Penelitian Mahasiswa
      • Pendaftaran Mahasiswa Berprestasi
      • Layanan Rekomendasi Beasiswa
    • OPTIMUM (Online Pendukung Administrasi Umum)
      • Izin Penelitian/Pengabmas
      • Ethical Clearance Dosen
      • Reimbursement Article Processing Charge (APC)
      • Insentif Kepenulisan Publikasi Internasional
      • Kontributor Konten Website
      • Undangan Rapat
      • Surat Umum Lainnya
    • NAGIH (Layanan Kepegawaian Gizi Kesehatan)
      • Surat Tugas dan SPPD
      • Bantuan Dana Seminar Ilmiah Dalam/Luar Negeri
      • Permohonan Surat Cuti Kerja
    • Peminjaman Alat Laboratorium
    • Permohonan Kunjungan/Visitasi
  • Penelitian dan Publikasi
  • Downloads
  • Beranda
  • Berita
  • Good Food, Good Mood: Gizi Seimbang untuk Dukung Kesehatan Mental Ibu Hamil

Good Food, Good Mood: Gizi Seimbang untuk Dukung Kesehatan Mental Ibu Hamil

  • Berita, Foto Kegiatan
  • 1 Agustus 2025, 09.53
  • Oleh: yurisadensieka
  • 0

Yogyakarta, 26 Juli 2025 — Dalam rangkaian kegiatan pelatihan “Optimalisasi Peran Tenaga Kesehatan, Kader, dan Suami secara Hamemayu dalam Meningkatkan Kesehatan Mental Ibu Hamil dan Pasca Melahirkan serta Tumbuh Kembang Bayi di Kabupaten Sleman”, salah satu materi yang mendapat perhatian besar adalah sesi bertajuk “Good Food, Good Mood” yang disampaikan oleh Nurina Umy Habibah, S.Gz., MS., dosen Departemen Gizi Kesehatan FK-KMK UGM.

Melalui paparannya, dijelaskan bahwa asupan gizi yang baik tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik ibu hamil, tetapi juga secara langsung memengaruhi kondisi psikologisnya. “Apa yang dimakan ibu tidak hanya membentuk tubuh janin, tetapi juga membentuk suasana hati dan ketahanan emosional ibu,” jelasnya.

Konsep “Good Food, Good Mood” menekankan pentingnya pola makan seimbang, kaya nutrisi, dan rendah risiko inflamasi, terutama selama masa kehamilan dan paska melahirkan. Berbagai zat gizi seperti asam lemak omega-3, vitamin B kompleks (terutama B6, B12, dan folat), zat besi,  dan magnesium memiliki peran penting dalam regulasi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin yang berkaitan erat dengan mood dan kesehatan mental.

Lebih lanjut, dijelaskan keterkaitan antara pola makan dan suasana hati melalui mekanisme gut-brain axis, yaitu jalur komunikasi dua arah antara saluran pencernaan dan otak. Dalam sistem ini, mikrobiota usus berperan besar dalam produksi senyawa neuroaktif, termasuk serotonin yang sebagian besar justru diproduksi di usus. Ketidakseimbangan mikrobiota usus akibat pola makan yang buruk dapat memicu peradangan sistemik dan stres oksidatif, yang pada akhirnya meningkatkan risiko gangguan mood dan depresi, termasuk depresi paska melahirkan.

Dalam sesi tersebut, peserta juga mendapatkan panduan praktis memilih bahan makanan lokal bergizi, contoh menu sehari-hari yang mendukung suasana hati, serta tips menghindari pola makan yang dapat memperburuk stres dan kecemasan.  Serta pentingnya makan teratur, hidrasi yang cukup, serta dukungan sosial dalam praktik makan sehat, khususnya bagi ibu hamil dan nifas.

Materi ini disampaikan pada hari pertama pelatihan yang berlangsung di Gedung Pascasarjana Tahir FK-KMK UGM pada 25–26 Juli 2025, sebagai bagian dari kegiatan pengabdian Hibah Terintegrasi Academic Health System (AHS) FK-KMK UGM. Pelatihan ini diikuti oleh 35 orang tenaga kesehatan, kader, serta pasangan ibu hamil dari tiga Puskesmas di Kabupaten Sleman, yaitu Cangkringan, Pakem, dan Turi. Kegiatan tersebut dirancang sebagai pilot project untuk membentuk Kelas Ayah Sayang Ibu Hamil (KASIH) di tingkat padukuhan.

Dengan pendekatan berbasis gizi dan komunitas, sesi ini menambah perspektif bahwa pemenuhan kebutuhan emosional ibu juga dapat dimulai dari meja makan. Hal ini sejalan dengan upaya pencapaian SDG 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera, yang mendorong integrasi kesehatan fisik dan mental dalam intervensi berbasis bukti.

Universitas Gadjah Mada

Departemen Gizi Kesehatan
Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan
Universitas Gadjah Mada
Jl. Farmako, Sekip Utara, Yogyakarta – 55281
Telp./Fax. : 0274 – 547775
Program Studi S1 Gizi | gizi@ugm.ac.id
Program Studi Profesi Dietisien | dietisien.fkkmk@ugm.ac.id

Berita Terakhir

  • Good Food, Good Mood: Gizi Seimbang untuk Dukung Kesehatan Mental Ibu Hamil
  • Pengumuman Hasil Seleksi Penerimaan Mahasiswa Baru Profesi Dietisien Semester Gasal T.A. 2025/2026 (Batch 13)
  • YUDISIUM S1 GIZI FK-KMK UGM PERIODE JULI 2025

© Departemen Gizi Kesehatan FK-KMK UGM

KEBIJAKAN PRIVASI/PRIVACY POLICY

[EN] We use cookies to help our viewer get the best experience on our website. -- [ID] Kami menggunakan cookie untuk membantu pengunjung kami mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami.I Agree / Saya Setuju